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    養生小知識

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    養生小知識

    發布日期:2018-11-12 作者: 點擊:

    南通團膳公司小編教您:

    一、養生小常識:

    1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目強身。

    2、休息時做手指操,增強免疫力。

    3、每天上午喝一杯蜂蜜水,促進新陳代謝。

    4、午睡半小時,有利于養陽。

    5、足療四季都可以做,不過春夏的水溫可以略低些。

    6、五種果汁做宵夜,提前抗衰老。

    7、睡前練習腹式呼吸,增強心肺功能。

    8、每天練5分鐘甩手功,會感到神清氣爽,精神抖擻。很多人用此功治好神經衰弱、失眠、健忘等癥狀。

    二、睡覺宜早睡早起,睡時頭宜朝東方,以順應自然發生之氣。每天臨睡前做1次即可。方法為仰臥,頭東足西,舌抵上順,閉口閉目,鼓漱30次,使口中津液逐漸增多,待津液滿口時,緩慢咽下。本法對春季津液不足導致的口干舌燥、皮膚干燥等均有作用。

    三、人在飲食中,宜多吃具有健脾益腎補肝,消暑生津功效的食物,如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。


    本文網址:http://www.nicgotham.com/news/451.html

    關鍵詞:南通團膳公司,南通食堂承包,南通寶膳餐飲

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